福州十中學(xué)生睡眠管理制度

福建省福州第十中學(xué)

福州十中學(xué)生睡眠管理制度

為貫徹落實(shí)教育部“作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)”五項(xiàng)管理，看似小事，但都是關(guān)系學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展的大事”，根據(jù)相關(guān)政策文件，為保證中小學(xué)生睡眠時(shí)間，結(jié)合我校實(shí)際，特制定如下規(guī)定：

1.學(xué)校實(shí)行就近入學(xué)，減少孩子們?cè)诼飞虾馁M(fèi)的時(shí)間，讓學(xué)生不必為了上學(xué)而早起，從而獲得更多的睡眠時(shí)間。

2.強(qiáng)調(diào)早晨上學(xué)到校時(shí)間，家長(zhǎng)無(wú)特殊情況盡量7:20后送學(xué)生到校，因新冠疫情的影響，實(shí)行錯(cuò)峰測(cè)溫后進(jìn)入校園，8：00上第一節(jié)課。讓孩子們可以多睡一會(huì)，并且有時(shí)間吃一份營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。

3.減輕學(xué)生的課外負(fù)擔(dān)，利用課后延時(shí)服務(wù)的契機(jī)，盡量做到書(shū)面作業(yè)校內(nèi)清，放學(xué)后盡量只布置閱讀、勞動(dòng)、體育等實(shí)操作業(yè)。不建議家長(zhǎng)給孩子報(bào)過(guò)量輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，同時(shí)擁有更好的睡眠。

4.午休時(shí)間為每天12:30 至13:30；晚上休息時(shí)間為21:00 至次日7:00，確保初中學(xué)生每天保證9個(gè)小時(shí)睡眠，高中生保證8個(gè)小時(shí)睡眠。建議家長(zhǎng)保證學(xué)生按時(shí)就寢，學(xué)校將建立學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測(cè)機(jī)制，通過(guò)電話訪談、調(diào)查問(wèn)卷等形式了解學(xué)生就寢情況。

5.建議家長(zhǎng)為孩子睡眠提供安靜環(huán)境，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣；要求孩子睡前不玩手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品，以利于盡快入睡和保證睡眠質(zhì)量。

6.科任教師要針對(duì)不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性幫助和輔導(dǎo)，通過(guò)分層作業(yè)的形式調(diào)整作業(yè)量。并告知家長(zhǎng)，如到就寢時(shí)間仍然未能完成作業(yè)，可以按時(shí)就寢，保證睡眠時(shí)間。